חודשי הקיץ גדושים בפעילויות פנאי שמתקיימות מחוץ לבית, שם החשיפה לשמש משמעותית ומצריכה הגנה. למרות זאת, בסקר שבוצע השנה, הוצג כי כ- 40% מהישראלים אינם משתמשים בקרם הגנה משמש ביציאה מהבית, בדגש על האוכלוסייה הצעירה. אפשרי כי אלו נחשפו לטרנד מדאיג שהחל בשנים האחרונות, בו משפיעני רשת ישראלים ואמריקאיים, המאמינים בחשיבות רפואה "פרימיטיבית" בדומה להתנהלות בני האדם בעבר בטבע, מעודדים את קהל היעד שלהם לחשיפה לשמש ללא קרם הגנה.
לדידם של אותם משפיענים, קרינה היא חלק מנפלאות הטבע ולכן אינה מזיקה, בייחוד אם הגוף מתרגל אליה והמתנה שהיא מספקת לאנשים היא בייצור ויטמין די. עוד סוברים אלו, כי קרם הגנה מכיל חומרים רעילים המזיקים לגוף. חשוב להדגיש כי המידע שהם מעבירים אינו מבוסס מחקרית וההיפך הוא הנכון.
אין "שיזוף בריא"
ההשפעה של שיזוף על העור הינה תגובה לנזק –שנוצר מהשמש, המלנין שנוצר מנסה להגן על תאי העור הפגועים. מכל גווני העור ובכל משך זמן, השמש גובה מחיר. כך שחשיפה לקרינת השמש ללא הגנה גורמת לנזקי עורי מצטברים, המעלים סיכון להופעת סרטני עור ולהזדקנות עורית מוקדמת המלווה בקמטים ובכתמים על פני העור. יש להדגיש כי קרמי הגנה נמצאו כבטוחים לשימוש במריחה תדירה ויומיומית.
ויטמין די, הינו ויטמין החיוני לפעילות תקינה של מספר מערכות גוף כגון בריאות עצמות השלד, מערכת החיסון, מערכת הלב ואפילו משפיע על תפקוד מוחי ורגשי מאוזנים. בכדי לייצרו, יש צורך בספיגת קרני UVB מעטות, כך שחשיפה לשמש מצומצמת יחד עם מריחת קרם הגנה, מספקת דיה. ביצוע בדיקת רמות ויטמין די בדם הינם להחלטת רופא מטפל (באוכלוסיות בסיכון פעם בשנה) במידה ולאדם חוסר בוויטמין זה, ניתן לספקו על ידי תוספים, שהרי גוף האדם לא מבחין בין הוויטמין שמגיע מהשמש או מתוסף איכותי ושימוש בתוספים בטוח הרבה יותר מחשיפה לא מבוקרת לשמש.
2 צפייה בגלריה
ד”ר מיטל הבר, מנהלת מחלקת עור בקהילה ורכזת תחום עור, מחוז דרום כללית
( צילום: שונית זריצקי)
מהי ההתנהלות ה"חכמה בשמש" שמוכחת מחקרית?
- עד גיל שישה חודשים אין לחשוף את התינוק ישירות לשמש
- יש לשהות בצל ולשתות מים ככל הניתן
- חשיפה קצרה רק בשעות שלפני 10:00 או אחרי 16:00
- מריחת קרם רחב טווח בעל SPF 50 ,UVB+UVA בכל ימות השנה
- חידוש מריחת קרם הגנה כל שעתיים או יותר (בחשיפה למים או זיעה מרובה)
- לבישת בגדים ארוכים, קלים, בהירים, עם עדיפות למסנן UV
- הרכבת משקפי שמש עם מסנן UV 100% ,UV400
- חבישת כובע רחב שוליים.
בשיתוף שירותי בריאות כללית
